La ciencia de la compasio'n
5. Este video comienza distinto a los dema's, ya que lo primero que vemos es una caricatura. La caricatura cuenta la historia de un monje budista, quien le enseNa una gran leccio'n a su disci'pulo. Le dice que traiga agua, pero para hacerlo debe tener paciencia, y para mi' esa fue la gran leccio'n; aunque el narrador tambie'n dice que se trata sobre la mente y co'mo la tenemos llena de pensamientos impuros, y hay que dejar que los mismos pasen, para tomar buenas decisiones y lograr lo que queremos en nuestra vida. E'sta refleccio'n me aprece sumamente importante y una que puedo usar en mi propia vida.
Al iniciar el curso, el profesor nos pregunto' que cua'l era uno de los aspectos que ma's queri'amos trabajar durante el semestre, alo cual yo respondi': EL ESTRE'S. Me parece que el haber escogido este clip, dentro de la gama de opciones que presenta la pa'gina, no fue casualidad. Sino, una herramiento perfecta que puedo usar de hoy en adelante. Me encanta el "approach" que le dan al tema de la meditacio'n y que la entrevista sea hacia no solo con un monje budista, sino uno que de paso es bio'logo, el seNor Matthieu Ricard. No estaba familiarizada con el tema de la "neurociencia contemplativa", y me parece que es un concepto innovativo y el cual dara' de que' hablar en el futuro. Estoy completamente de acuerdo con Ricard, en el sentido de que si se encuntra una manera de hacer de las personas, seres ma's altrui'stas, el mundo sin lugar a duda, seri'a un mejor lugar. El altrui'smo nos lleva a la compasio'n y a la felicidad, y asi' como se expone al inicio del video, que' ma's puede querer una madre, o un padre, que estos conceptos se enseNaran desde la escuela?
Fue increi'ble ver el porcentaje de la gente que medita, y aque'llos que no, en cuanto a sus sentimientos de empati'a y felicidad; y saber que Ricard fue seleccionado por la neurociencia como el hombre ma's feliz del mundo. Me parecio' tambie'n increi'ble, ver co'mo disminuye la parte de la corteza cerebral de la depresio'n, mientras la empati'a crece. Me gustaria' incursionarme en la meditacio'n justamente para poder concentrarme ma's y por ma's tiempo; y a la vez, sentirme menos agobiada. Aprecio la ruptura que e'l hace entre lo que la psicologi'a dicta, de que no existe el altruismo verdader, y que siempre hay una razo'n subyacente. Yo siento que ayudo cada vez que puedo, a l@s menos afortunad@s, y lo hago proque me nace, no porque quiero algo a cambio, asi' que me gusto' co'mo lo planteo' Ricard.
La narradora dice que a veces sentimos que no podemos cambiar nuestra mente; lo cual es falso. A veces uno siente que deberi'a de quedarse co'mo e'sta, porque la mente nos maneja; mas no es asi'. De hecho, e'sto es algo en lo que trato de trabajar di'a a di'a. Sobre todo de manera personal, para sentirme menos estresada, y para sentir aun ma's consideracio'n por mis pro'jimos. Es necesario como dice Ricard, enseNarle a los niNos valores que los hagan felices y herramientas para no preocuparse tanto de contenido acade'mico, y ma's sobre cualidades humanas. De hecho, aqui' en Occidente tal vez estos conceptos se nos hacen aislados y "locos"; pero es una de las tantas cosas que deberi'amos de tomar de Oriente, para tratar de ser mejroes cada di'a.
En cuanto a la meditacio'n en si', es importante concentrarse en la respiracio'n de uno. Al igual, que uno se deberi'a de concentrar en todos los aspectos de la vida de uno. Antes yo iba aYoga y l averdad es algo que me gustari'a retomar, porque se' de los beneficios que tiene la meditacio'n, y lo bien que uno se siente luegi, y lo mucho que se calma la mente. Quiero mejorar mis habilidades de trabajar en equipo de focalizar mis metas e ideas, hacia un fin positivo y que aydue al menos en una pequeNa medida, al mundo.
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